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「やっと　風邪が抜けたかな…」

こんな辛い風邪は久々です。
体力が落ちていく自分に限界を感じた日もありました。

「これって認知症じゃないの…?」
と言う症状も感じましたが、「疲れが出ているんだ」と気付き、
とにかく休養をとって今回は脱することが出来ました。
こわい、こわい。


頂いたカニシャボが２度目の開花です







たんぽぽさんに教えて頂いて、作ってみました







子供の頃を思い出して、上げてみましたが難しい・・・・





日曜、朝７時からのテレビ「ゲンキの時間」で２週に渡って
『認知症を防げ！空回り脳対策』を取り上げていました。

空回り脳は認知症への入り口だそうです。恐ろしい～

「空回り脳」とは
１)記憶力　２)注意力　３)段取り力　が衰えてくる事。

ハイテクが世界中に広まり、脳に負担がかからず楽をしている事で
物忘れや空回りの原因を起こすそうです。
また独居老人はコミュニケーション不足も大きな要因のようです。

空回り脳を防ぐ3ヶ条とは。
1）新しいこと、2）面白いこと、3）達成感を感じること。
混乱はするが、面白いと意欲がわくことで鍛えられる。

楽しく、脳を混乱させることで活性化されると言う事なんですね。
(つまり、神経細胞や回路が新しく生かされる可能性がある)

具体的に「脳を混乱させ鍛える生活」とは。
１)ちょっと難しいことを利き手と逆の手で行う。
２)新聞や本は黙読ではなく音読をする。
(発声、声を耳で聞く、文章の理解。３つを同時に行うと脳全体が活性化されれ
コミニュケーション力もアップされる。
３)懐かしい楽器を演奏することで記憶力は鍛えられる。

わざと脳に負担をかけて脳を混乱させる事が良いと言う事でした。


風邪で寝込んでいた時、私の脳は空回りをしていたようです。
疲れが取れた今は悩む事も必要なのだと正常に戻れた心地です。

今日は気温は高め。午後から雪割でもしょうかな

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