横浜からお花が届きました～

９月２９日は７１回目の誕生日です

時の経つのが年々早く感じます。
今年も、アッという間でした。
年は増えていきますが、たまあに～引いてみたいですね。

いつも、いつもお心にかけて頂き感謝です。
主人の在宅療養の１０年間の間もず～と励の花束が届いていました。「ありがとうございました」






大人の雰囲気でしょう～










ブルーの小花が引き立ててくれているんですね～素敵です








これからの自分の時間を健康で居る為に、先ずは体力作りと。

先日、ＮＨＫの「ためしてガッテン」でアルツハイマーにならない予防方を勉強しました。
食事はカロリーを押さえ、ひかえ目、適度な運動で筋肉をつけて。頭を使って、お昼寝は１０分程度が効果ありとのことでした。

水中ウオーキングの成果が出ています。
体力が付いてきましたし、以前と比べたら随分と歩ける様になりました。
膝に水が溜まっては引いていましたが、現在は溜まりません

そろそろ庭の冬支度も始まりました。
宿根草も今年は増えました、来年は被写体になってくれるでしょう。

東川で行われた高校生の「写真甲子園」の作品は今年も心揺すられました…
「まだまだやる事はある」と自分に誓いました。